14 pasos para mejorar la salud emocional.

Es muy importante mantener nuestra salud emocional equilibrada ya que es esta la que nos proporciona mayor sensación de bienestar y felicidad, las personas que en este momento gozan de una salud emocional equilibrada se caracterizan por ser personas que tienen un control absoluto de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos tanto positivos como negativos (aunque generalmente son más los positivos), estas personas desarrollan adecuadamente la capacidad de sobrellevar los problemas y las situaciones que suponen estrés con mayor tranquilidad y capacidad para resolverlos, en pocas palabras se definen como personas con una armonía global.

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No obstante a todos los beneficios emocionales también están los físicos ya que cuando una persona está satisfecha emocionalmente su cuerpo le agradece generando mejor salud física gracias a su capacidad de auto curación, con seguridad muy pocas personas estables y sanas emocionalmente verán afectado algún campo de su salud.

¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional?

Para mejorar tu salud emocional debes tener muy en cuenta los siguientes consejos y ponerlos en práctica:

  1. Procura dormir mínimo ocho horas seguidas en la noche, esto ayuda a mantener un cerebro sano.
  2. El ejercicio físico de manera moderada y constante también es importante para equilibrar la salud emocional ya que con el podemos sentirnos mejor y más enérgicos. Se recomienda mínimo treinta minutos diarios.
  3. Aprende a meditar, las técnicas de meditación oriental están abiertas para todo tipo de persona.
  4. Elabora una lista de metas a corto mediano y largo plazo, y procura hacerlos realidad.
  5. No cortes el contacto con tu familia o amigos esto te hará sentir más feliz
  6. Por más situaciones que te generen estrés aprende a relajarte.
  7. Cuida lo que comes, hazlo conscientemente y aprovechando el sabor de cada alimento. Recuerda que no hay alimentos buenos y malos solo dietas que se encuentran mal balanceadas.
  8. Disfruta de las actividades al aire libre tales como un picnic, el campo o simplemente la playa.
  9. Procura siempre una actitud positiva.
  10. Aprende a elaborar un buen presupuesto financiero para que el dinero no se convierta en un problema que te estrese.
  11. Aprende que el cambio a veces es necesario por ende no le temas.
  12. Rompe las actividades monótonas de vez en cuando realiza actividades nuevas que te apasionen.
  13. Aprende sobre creatividad, mira menos televisión, se organizado.
  14. Pon en práctica el auto control, aprende a controlar tus actos y emociones.pic_1

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