Como mejorar la circulacion en el verano

mejorar_circulacion_veranoSi se esta acercando el verano entonces debes de tomar en cuenta que el calor te puede traer muchos problemas circulatorios ya que muchas personas en este tiempo sienten las piernas pesadas y cansadas, se les hincha y no tienen ganas de hacer nada, sin embargo teniendo una buena alimentación nos podemos evitar de todos estos problemas.

Muchos de los alimentos y plantas cuentan con propiedades que mejoran tu circulación sanguínea y estos pueden ser los aguacates, las fresas, la cascara de naranja, el limón, las frambuesas y muchas mas.

Todos estos alimentos contienen un potencial antioxidante el cual es excelente para protegerte de las enfermedades cardiovasculares ya que fortalece en gran manera las paredes arteriales. Claro esta que el mejor momento para consumirlo es en el desayuno ya que dependiendo de como te alimentes al inicio, es como te sentirás durante todo el día.

Ahora te recomendamos que hagas algunas combinaciones que seguramente mejorarán en gran manera tu circulación.

mejorar_circulacion_verano2Mezclas para mejorar tu circulación en verano:

  • Zumo de pomelo
  • Zumo de uva negra
  • Batido de fresas y leche
  • Arándanos, zumo concentrado de naranja y cáscara de naranja rallada -la cáscara contiene vitamina PP o niacina (B3) que actúa como vasodilatador
  • Batido de aguacate y zumo de limón
  • Granizado de limón
  • Zumo de naranja, frambuesa y acerola
  • Infusión de plantas (espino albar, raíz de bardana, muérdago, cola de caballo, melisa, sanguinaria y romero) con zumo concentrado de arándanos
  • Zumo de ciruelas, piña y grosellas
  • Infusión de espino albar, alcachofera, hipérico y hojas de olivo

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