Como se puede aplanar el abdomen

abdo2La mayoría de mujeres se acomplejan tanto por ver en el espejo un rollito de pansa, pero si quieres lucir perfectamente bien, eso requiere de algunos sacrificios, ejercitarse, y comer saludable no está de más, son una de las claves para que tu propósito sea alcanzado, existen algunos consejos, bueno más que eso estrategias para agilizar nuestro propósito para vernos bien.

  1. Una de las primeras cosas a mencionarse  es el azúcar, a quien no le gusta, hay cosas súper deliciosas y difíciles de resistir, un punto  importante para lograr reducir tallas es dejar de consumir azúcar, pues tiende a acumularse en el abdomen, no es lo que buscamos y de preferencia evítalos.abdo
  2. Ejercitarse: como se hacía mención anteriormente, se logra tener una buena figura con la práctica de algún deporte, puedes elegir al que más te acomodes, algunos les encanta el atletismo, natación, zumba, entre otros, o simplemente sal a caminar durante unos quince minutos o treinta, distribuye bien tu tiempo para que puedas realizar todas tus ocupaciones, aparte que el ejercitar te quita el estrés, se vive mejor y saludable.abdo1
  3. También puedes correr durante 6 minutos a una velocidad de 6 millas por hora, luego aumenta tu velocidad por unos 2 minutos de 6 a 8 millas y luego relajar los músculos. Es una técnica comprobada técnicamente.abdo3
  4. El baile también ayuda a que tengamos un abdomen, existen diversas rutinas de baile para poder aplanar tú abdomen, busca el que más te guste y sea divertido para que no sientes la frustración de estar haciendo ejercicio.
  5. Infusiones: existen varias, pero una que es muy mencionada es la de miel, que se dice que puede ayudar a que baje el abdomen, solo se necesita una cucharada de canela en polvo y una taza de agua caliente, puedes beber una o dos veces al día, debe ser en ayunas y antes de acortarse.abdo4
  6. Trata de utilizar la ropa adecuada, a las mujeres  que quieren ocultar la pancita, es ideal que no usen ropa clara, de preferencia los colores oscuros ayudan a disimular. Y verse bien.
  7. Si hablamos de frutas, una de las mejores es la sandía  puesto a que tiene  más agua, de antemano te ayudara a adelgazar, ayuda a controlar tu apetito por un lapso mayor.
  8. Si consumen mayor cantidad de proteínas pueden perder más grasa que aquellas mujeres que consumen un bajo porcentaje de proteínas.
  9. También puedes tomar algunos batidos especiales para poder aplanar tu abdomen, para que cuando utilices ropa para ir a la playa puedes llevar tu favorito.
  10. Entre los batidos puedes prepárate uno de piñas con adandanos y jugo de toronjas, también puedes fabricar un batido de frutas y linaza, otros de los batidos es las de frutas y avena y puedes buscar algunos otros que pueden combinar con una buena dieta.peso1

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