Como se puede evitar un infarto

infartoEn cuanto a salud, es bueno y recomendable hacerse un chequeo general por año, hay que recordar que existen padecimientos que no se manifiestan en ningún momento, un ataque al corazón o un infarto suele ocurrir cuando el musculo cardiaco está dañado o  pueda que el oxígeno no esté llegando como debiera. Como también puede pasar que se formen coágulos de sangre, entre otros.

  1. Si hablamos a cerca de los signos más comunes en cuanto a un ataque al corazón suelen ser una opresión o como un dolor en el pecho, aparte puede provocar sudoración, vomito, náuseas que van acompañad de una fuerte presión en el área del pecho, también es importante mencionar que puede causar dolor en el tórax hasta lo largo del brazo izquierdo y falta de aire por algunos minutos. infarto4
  2. Ya que has checado estos síntomas hay que consultar lo más pronto posible a un médico.
  3. En cuanto a los factores de un ataque al corazón están incluidos el tabaquismo, un nivel alto en relación al colesterol, la diabetes, incluso cuando existan antecedentes familiares de enfermedades cardiacas, falta de ejercitarse, la obesidad.
  4. Si se desee reducir los riegos de un ataque al corazón es importante que tomes nota de lo siguiente:
  5. Debes aprender a no depender tanto del tabaco, si no lo haces serás responsable de lo que pueda ocurrirle a tu salud.infarto2
  6. Trata de alimentarte lo más saludable que se pueda, especialmente evita la sal, carnes rojas, comidas con grasa saturada.
  7. Si padeces diabetes debes controlarla como te lo recomiende el médico, checa tu presión arterial.
  8. Trata de ejercitarte al menos de 15 a 30 minutos por día, si no te gusta el atletismo u otro tipo de ejercicio, puedes incluso salir a caminar,.infarto3
  9. Es importante que tengas un peso ideal.
  10. Aliméntate sanamente para que tu organismo este bien cuidado.
  11. Si te es posible debes incluir en tu dieta algunos alimentos que sean ricos en antioxidantes.
  12. También se tiene que reducir el azúcar que uno toma y llevar un control  y una medición medicamente, ya que también el exceso de azúcar provoca infartos.
  13. También debemos de realizarnos una medición de lípidos en la sangre ya que si aumenta, eso significa que ha aumentado el colesterol, aunque no tengamos sobre peso podremos tener alto colesterol en la sangre.infarto1

Clínicamente los infartos se pueden evitar hasta un 90% a las demás enfermedades

  • Si tomas en cuanta todos los consejos que se te relataron con anterioridad, veras que tu salud estará bien controlada, hay síntomas que si vas con un medico puedes evitar algo grave.

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