Pierde peso bailando o en el gimnasio

Existen diversas maneras de perder peso: dietas, ejercicio, alimentación, etc. Sin embargo todas buscan el mismo propósito, según sea tu dedicación todas estas técnicas son efectivas para bajar peso, hoy quiero compara los beneficios que ofrecen el gimnasio y el bailar como técnica para adelgazar. Durante mucho tiempo sabemos que estas dos prácticas nos ayudan a quemar calorías y por ende nos ayuda a perder peso, a continuación quiero explicarte algunos benéficos que puedes obtener por separado con estas dos prácticas.

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En el gimnasio:

  1. Debes seguir una rutina dictada por un entrenador
  2. Quemas calorías
  3. Te ayuda a ganar musculación
  4. No solo pierdes peso sino que tonificas el resto de tu cuerpo
  5. Las máquinas y los diferentes ejercicios ayudan a diferentes partes del cuerpo
  6. Debes pagar una mensualidad para tener derecho a usar sus rutinas
  7. Aumentas el consumo regular de agua

 

En una clase de baile:

  1. Quema calorías y por tanto ayuda a perder peso
  2. No ayuda a ganar musculatura
  3. Te saca de la monotonía
  4. Te diviertes
  5. Sigues tu propio ritmo
  6. No te da pereza hacerlo una y otra vez
  7. En cualquier parte puedes practicarlo
  8. No necesitas maquinas ni aparatos extraños, solo necesitas un poco de música.

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Como puedes ver existen grandes diferencias entre el gimnasio y el bailar para perder peso, ya está en tus manos elegir la opción que dé más beneficios y te quede más fácil, si eres de esas personas que necesitas unas reglas o una rutina debes considerar como mejor opción el gimnasio pero si eres de aquellas que no necesitan que alguien esté pendiente para que hagas ejercicio pues entonces ponte a bailar para perder peso, recuerda que cualquiera de las dos opciones son adecuadas siempre y cuando no lo dejes todo a la mitad.

 

Recomendaciones:

  1. Elige siempre la opción correcta para ti
  2. Sea cual sea el ejercicio que escojas hazlo con ropa cómoda y unos buenos zapatos
  3. Si eliges bailar considera la opción de un profesor por lo menos para los primeros días para que te enseñe las técnicas que no debes realizar para no lastimarte
  4. Siempre para cualquier ejercicio ten en cuenta realizar calentamiento previo
  5. No presiones tu cuerpo si está muy cansado es mejor que evites forzarlo a trabajar mas
  6. Combina el ejercicio con una buena alimentación.

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