Que batidos tomar para bajar de peso

peso1Después de hacer un buen deporte es importante hidratarse, pero muchas veces lo que hacemos es tomar jugos alto en azúcar y volvemos a recuperar el peso que perdimos, es importante mantener una buena dieta después de hacer deporte y para ello podemos tomarnos unos deliciosos batidos, no solo aportaran nutrientes saludables a nuestro cuerpo si no también ayudaran a quemar más grasas y de esa forma podemos perder peso, muchos de los batidos en lugar de beneficiar perjudica nuestra saludo por lo que te vamos a dejar varias recetas que puedes ir preparando cada vez que terminas de hacer deportes.

Batidos

Batido para ayunas

peso6Ingredientes

  • 1 taza hirviendo de té verde
  • Jugo de 2 limones
  • Puedes endulzarlo con melaza de arroz o miel de abeja evitando un poco el azúcar blanco.

Preparación

  1. Agrega el té hirviendo en la licuadora y licua bien hasta tener una sustancia homogénea y puedes tomarlo 20 antes de desayunar.

Batido de avena

peso2Ingredientes

  • 4 cucharadas de avena
  • 1 pedazo de papaya, también puedes utilizar fresas
  • 2 almendras
  • 1 cucharada de linaza
  • Y para endulzar puedes utilizar miel de abeja

Preparación

  1. Ahora es momento de prepararlo, introduce todo en una licuadora y licua hasta que todo quede como una mezcla homogénea y listo a tomarlo esto puede suplemente un tiempo de comida y principalmente el desayuno.

Batido de piña

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  • ½ taza de piñas en trocitos
  • 1/2taza de jugo de toronja, caso contrario puedes utilizar naranaja
  • Una cuchara de avena
  • 1 cucharada de amaranto
  • Y para endulzar una cucharada de miel de abeja

Preparación

  1. Licua todos los ingredientes y sírvalo de inmediato para que todos los ingredientes tengan un sabor refrescante.

Batido de arándano

peso4ingredientes

  • 50 gramos de arándanos
  • ¼ de piña
  • 50 gramos de yogurt sin sabor

Preparación

  1. Agrega todo en la licuadora y licua bien y listo tenemos un licuado delicioso y que puedes tomar en el desayuno o la cena.

Batido verde

peso5Ingredientes

  • 1 manzana de color verde
  • Espinaca
  • 1 pepino y apio
  • ¼ de vaso

Preparación

  1. En una licuadora agrega un poco de espinaca, un poco de apio el tamaño de un puñado de la mano, agrega el pepino en trocitos, la manzana en trocitos y finalmente el agua y licua todo.
  2. Si deseas endulzar mejor si utilizar miel de abeja que no solo es saludable si no también no recuperar peso con ello.

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